40代50代の女性のお声で、本当によくお聞きする悩みがあります。

「下っ腹だけが、どうしても引っ込まない」
「体重は変わってないのに、お腹だけが出てくる」
「腹筋を頑張っても、ぽっこりが消えない」

福津・宗像・古賀でダイエット整体を続けてきて、こうしたご相談を数えきれないほど受けてきました。
そして見えてきたことがあります。

お腹ぽっこりが消えない方の9割が、ある同じところで止まっているんです。

9割の方が信じている誤解

お腹ぽっこりというと、多くの方が「食べすぎ」か「腹筋不足」と考えます。
だから食事を減らしたり、腹筋運動を頑張ったりするんですね。

でも、それで消えなかった経験、ありませんか。

実は、40代50代のお腹ぽっこりは、食べた量や腹筋の回数では変わらないことがほとんどなんです。
体の中で起きていることが、20代の頃と全く違うからです。

頑張っているのに変化が出ないのは、意志の問題ではありません。
原因の見立てがズレているだけなんですね。

本当の原因は「内臓を支える力」の低下

40代50代のお腹ぽっこりの本当の原因は、表面の腹筋ではなく、内臓を支える深層の筋肉の低下なんです。

具体的には、この3つです。

・腹横筋（お腹を内側からコルセットのように包む筋肉）
・骨盤底筋（骨盤の底で内臓を下から支える筋肉）
・横隔膜（呼吸のたびに動いて内臓を上下に揺らす筋肉）

ここが弱ってくると、内臓を正しい位置に保てなくなります。
内臓が下垂すると、お腹の前側に膨らみが出る。
これがぽっこりの正体なんですね。

つまり、お腹を凹ませたいなら、表面を鍛えるより、内側から支える力を取り戻す必要があるんです。

さらに重なる「反り腰」と「呼吸の浅さ」

支え筋の低下に加えて、40代50代の女性に多いのが反り腰です。

長年の家事・育児・デスクワークで腰が反った姿勢になると、骨盤が前に倒れて、内臓が前へ前へと押し出されていきます。
ここに呼吸の浅さが重なると、横隔膜の動きが小さくなって、内臓が定位置に戻れなくなるんです。

つまりお腹ぽっこりは、

❶ 支え筋の低下
❷ 反り腰
❸ 呼吸の浅さ

この3つが重なって作られている結果。
食事を減らしても、腹筋運動だけでも、変わらないのは当然なんですね。

当院に来られた48歳のお客様の事例

少し前に、48歳のお客様が来られました。

「3キロ落ちても、お腹だけはどうしても変わらない。10年以上、同じ場所がずっと出ています」

そうおっしゃっていました。

体を診させていただくと、見事な反り腰、骨盤は前に大きく倒れ、呼吸はとても浅い状態。
腹横筋も骨盤底筋も、機能としてはほとんど働いていない状態でした。

当院では、まず脊髄通電と整体で背中・骨盤まわりをゆるめて、呼吸が深く戻るようサポート。
その後、ご自宅でも続けられるシンプルな支え筋ケアをお伝えしました。

3週目あたりから「服のラインが変わってきた」とおっしゃっていただき、
2ヶ月後にはご本人が「下腹が薄くなったのが分かる」と笑顔で報告してくださいました。

特別な食事制限も、激しい運動もしていません。
内側から支える力を取り戻しただけです。

整える順番が、結果を決める

40代50代のお腹ぽっこりには、整える順番があります。

❶ 背中と骨盤まわりをゆるめる
❷ 呼吸を取り戻す（横隔膜が動くようになる）
❸ 自律神経が落ち着く
❹ 腹横筋・骨盤底筋が動き始める
❺ 内臓が正しい位置に戻り始める
❻ お腹のラインが静かに変わる

この順番を飛ばして腹筋運動から入っても、表面の筋肉だけ硬くなって、ぽっこりは残ったまま。
40代50代特有の「消えないお腹」の正体は、ここにあります。

たけ整骨院（福津）が大切にしていること

当院では、福津・宗像・古賀の40代50代女性を中心に、ダイエット整体をご提供しています。

ぽっこりお腹も体重も、表面を絞ることではなく、内側から支える力を取り戻すことに焦点を当てています。

脊髄通電と整体で土台を整えながら、ご自宅でも続けられるセルフケアもお伝えしています。
3週目を過ぎる頃から「服のラインが変わってきた」「下腹が薄くなった」というお声を多くいただいています。

まずはお試し体験から

「自分のお腹ぽっこりは、どこから整えればいいんだろう」
そう感じている方は、初回カウンセリング付きのお試し施術をご利用ください。

 

ご予約は、当サイトの予約フォームまたはホットペッパービューティーから受け付けています。
LINE登録の方には、施術前のご相談も承っております。

10年消えなかったお腹ぽっこりも、整える順番を変えれば、静かに変わり始めます。
あなたの体が、本来の軽さを取り戻すきっかけになれば嬉しいです。