院長ブログ一覧｜福津市西福間【たけ整骨院】電気治療整体で痛みの改善とダイエット

朝、仕事を始めたばかりのときは大丈夫。 でも、昼前になると首が重くなる。 午後になると肩が張ってくる。 夕方には頭まで重く感じる。 デスクワークをしている方から…

朝は忙しいから食べない。 ダイエット中だから朝食を抜く。 昼まで我慢できるから大丈夫。 その分、夜に少し食べてもいいと思っている。 このような食習慣はありません…

反り腰が気になる方の悩み 鏡を見ると腰が大きく反っている。 立っているだけで腰が張る。 仰向けになると腰が浮く。 長時間立つと腰が重くなる。 下腹ぽっこりが気に…

朝、目が覚めて体を起こそうとしたとき、腰が痛い。 すぐには真っすぐ立てない。 顔を洗う姿勢がつらい。 動き始めると少しずつ楽になる。 このような腰痛があると、布…

  旅行から帰ってきた日のこと。 「今回は、途中で休まずに最後まで歩けた」 「階段を見ても不安にならなかった」 「膝や腰を気にせず、行きたい場所へ行け…

相談内容 「腰を揉んでもらうと、その日は楽になります。でも、またすぐに重くなるんです」 腰の重さを繰り返している方から、よくいただくご相談です。 腰がつらいと、…

朝、目覚ましを止めても体が動かない。 しっかり寝たつもりなのに疲れが残っている。 首や肩がこわばっている。 足が重く、朝から甘いものが欲しい。 このような日は、…

同窓会の案内が届いたとき、少しだけ気になることはありませんか。 久しぶりに会う人の目。 写真に写る自分の姿。 昔の友人と並んだときの見た目。 「変わったね」と言…

朝の準備から、介護士さんの腰には負担がかかりやすくなります。 利用者さんの起き上がりを手伝う。 ベッドまわりで前かがみになる。 着替えをサポートする。 車いすへ…

結論からお伝えすると、50代からのダイエットで大切なのは、体重を減らすことだけではありません。 筋肉を落としすぎないことです。 体重計の数字だけを見ると、減って…