更年期にさしかかると、ダイエットに関するお悩みが急に複雑になってきます。
「20代のときと同じやり方で痩せようとしたら、なぜか肌が荒れた」
「食事を減らしているのに、体重が動かないどころかむしろ増えた」
「無理をすると、すぐ次の日に体調がガクッと落ちる」
たけ整骨院に来てくださる40代後半から50代の女性のお客様から、こうしたお話を本当によく聞くようになりました。
20代のダイエットと、更年期世代のダイエットは、別物だと思っていただいた方がいいかもしれません。違いの根っこにあるのは、
女性ホルモンの変化です。
エストロゲンの分泌が緩やかに減っていく時期は、体が「これ以上負荷をかけないでほしい」という方向に少しずつ調整を始めます
。体力が回復しにくい、自律神経が揺らぎやすい、内臓脂肪がつきやすい、骨密度が変わってくる。これは衰えではなく、体が本来
持っている「守る」モードに切り替わっている状態です。
その守るモードに入っている体に、無理な食事制限や激しい運動をぶつけると、体は「危険だ」と判断してさらに守りに入ります。
代謝を落とし、栄養を蓄え、ホルモンを節約する。結果として、頑張った分だけ痩せにくくなる、という逆転現象が起こりやすくな
ります。
更年期世代のダイエットで、何より先に必要になるのが「体の安心」だと、現場で感じています。
体に「もう無理をさせないよ」「ちゃんと整えていこうね」というサインを送ることから、ダイエットが動き始めます。具体的には
、骨盤と背骨のバランスを整えて自律神経の通り道を緩める、深い呼吸ができる体に戻す、睡眠の質が変わるような体の使い方を覚
える、といったところからです。
たけ整骨院のダイエットメニューが他と少し違うのは、いきなり食事や運動の話から入るのではなく、まず「体の安心」を作るとこ
ろから始める点です。安心が整ってから動かす方が、体は素直に応えてくれます。
「やっと、自分の体が私の味方をしてくれている感じがします」
そういう言葉を、更年期世代のお客様からいただくたびに、現場でずっと感じてきたことが間違いではなかったと、ほっとします。
40代を過ぎて、ダイエットがうまくいかなくなってきたと感じている方。ご自身を責める前に、一度ご自身の体に「安心」を渡して
あげてみませんか。
福津市、宗像市、古賀市から、多くのお客様にご来院いただいております。ご新規さまも心より歓迎いたします。
