GW後半になると、毎年こんな声を伺います。                                                                              

                                                                                                                        

  「楽しんだけど、終わる頃には体が重い」                         

  「鏡を見ると顔がむくんでいる」                                                                                        

  「服のラインが少し違う気がする」                   

                                                                                                                        

  40代後半から50代の女性のお客様から、本当によく聞きます。       

                                                                                                                        

  これ、ご自分を責めなくて大丈夫です。               

  40代以降の体は、連休中の生活リズムの乱れに、とても敏感に反応します。                                                  

                                                                 

  何が起きているかというと、こんな連鎖です。                                                                            

                                                     

  食事の時間が遅くなる。                                                                                                

  夜更かしが続いて睡眠の質が落ちる。                             

  朝の活動量が減り、自律神経のリズムが乱れる。                                                                          

  食べる量が増えて、お腹のリズムも変わる。                       

                                                                                                                        

  たった数日のように見えても、これが重なると、体は数日のうちに「お疲れモード」に入ります。

  痩せにくく、太りやすい状態が、連休中に静かに出来上がっていきます。                                                    

                                                                 

  GW明けに「太った」と感じるのは、数日の食べ過ぎだけが原因ではないんです。                                              

  体のリズムが整っていない、ということが大きい。                                                                        

                                                                                                                        

  ここで多くの方がやってしまうのが、「明日から本気でダイエット」と無理な食事制限を始めること。                          

                                                                 

  でも、お疲れモードの体に強い負荷をかけると、体は「危険だ」と判断して、ますます守る方向に切り替わります。              

  代謝を落とし、栄養を蓄え、ホルモンを節約する。                                                                        

  頑張った分だけ痩せにくくなる、という逆転現象が起こりやすくなります。                                                  

                                                                                                                        

  ダイエットには、整える順番があります。                                                                                

                                                                                                                        

  食事や運動を変える前に、まず体の土台を整えること。                                                                    

  眠りの質。                                                                                                            

  自律神経のバランス。                                                                                                  

  姿勢の崩れ。                                                                                                          

  この3つが整い始めると、体はやっと「動いても大丈夫」という状態に入ります。                                             

                                                                                                                        

  整い始めると、何が変わるか。                                   

  朝のだるさが減る。                                                                                                    

  眠りが少し深くなる。                                                                                                  

  甘いものへの欲求が落ち着く。                                                                                          

  動く気力が戻ってくる。                                                                                                

                                                                                                                        

  そのあとに、食事や運動の話が意味を持ち始めます。               

                                                                                                                        

  たけ整骨院では、40代以降の女性のために、姿勢から体を整えるダイエット整体を行っています。                              

  水素吸引で内側のリフレッシュ。                 

  脊髄通電で自律神経の調整。                                                                                            

  姿勢の見直しで深い呼吸ができる体へ。                                                                                  

  眠りの質、回復力、体の緊張をまとめて整えていきます。                                                                  

                                                                                                                        

  来てくださるお客様の多くは、最初の段階ではほとんど食事の話をしません。                                                

  まず体に「もう無理しなくていいよ」と信号を渡してあげる。

  安心が整ってから動かす方が、体は素直に応えてくれます。                                                                

                                                                                                                        

  40代を過ぎてからのダイエットは、頑張ることより、整えることが正解になる時期です。                                      

                                                                                                                        

  毎年GW明けに「またか」と感じている方。                         

  今年は順番を変えてみませんか。                                                                                        

                                                                                                                        

  食事制限の前に、まず体の土台を整える。                                                                                

  それが、リバウンドの連鎖から抜け出す、一番の近道だと、自分は思っています。