写真を撮るとき、いつも後ろへ下がっていませんか。
集合写真では誰かの後ろに立つ。
顔だけ写るように体を少し隠す。
撮った写真を見ても、自分の姿だけすぐに閉じてしまう。
以前は、ここまで写真が嫌いではなかったはずです。
体重が増えたことよりも、写真に写る自分を見て落ち込むことがつらい。
そんな気持ちを誰にも言えず、笑ってごまかしてきた方もいるのではないでしょうか。
これまで頑張ってきたあなたへ
50代になるまで、自分のことだけを考えて生きてきたわけではないと思います。
仕事、家事、子育て、親のこと。
家族の食事は考えても、自分の昼食は残り物。疲れていても、やることが終わるまでは休めない。
そうやって何年も自分を後回しにしてきた体へ、「だらしない」「意志が弱い」と言い続けなくていいのです。
今の体は、あなたが頑張ってこなかった結果ではありません。
頑張り続けてきた時間が、姿勢や睡眠、食べ方に現れているだけかもしれません。
昔と同じ方法で痩せなくても当然です
若い頃は、夕食を減らしたり、少し運動したりすれば体重が落ちた。
ところが今は、同じことをしても変わらない。食べる量を減らすほど疲れ、夕方になると甘いものが欲しくなる。
そしてまた「私には続けられない」と自分を責めてしまう。
でも、あなたが弱くなったわけではありません。
年齢や生活が変われば、体に合う方法も変わります。
若い頃より我慢を増やすのではなく、今の自分に合った方法へ変える時期が来ただけです。
体重より先に戻ってくるものがあります
ダイエットを始めても、体重がすぐに動くとは限りません。
それでも、朝の目覚めが少し楽になる。
夕方のお菓子が減ってくる。
階段を避けなくなる。
履けなかったパンツに少し余裕が出る。
写真を見ても、すぐに閉じなくなる。
皮下脂肪は一部分だけが急に減るのではなく、体全体から少しずつ変化していきます。
体重が止まっている期間でも、姿勢や服の着心地が先に変わることがあります。
だから、体重計の数字だけで、今日までの頑張りを否定しないでください。
自分を嫌いにならなくても始められます
「今の自分が嫌だから痩せる」
その気持ちが、最初のきっかけになることはあります。
ただ、自分を責める力だけでは、長く続けることが難しくなります。
もう一度好きな服を着たい。
旅行先でたくさん歩きたい。
健康診断を怖がらずに受けたい。
写真に写る自分を避けたくない。
そんな未来のために、体を整えてもいいのです。
今の自分を好きになれなくても構いません。
でも、今の自分を嫌い続けることを、ダイエットの条件にしなくていいのです。
今日、最初にできること
食事を半分にする必要はありません。
急に走り始める必要もありません。
今夜は少し早く布団へ入る。
朝はタンパク質を一品加える。
座るときに背中を起こす。
体重ではなく、ウエストや服の着心地を記録する。
まずは一つで十分です。
小さな行動でも、自分の体を後回しにしなかった一日になります。
たけ整骨院が大切にしていること
たけ整骨院では、体重を減らすことだけをダイエットの目的にしていません。
姿勢や骨盤、インナーマッスル、睡眠、食生活を確認しながら、無理を重ねず続けられる体づくりを一緒に考えます。
目指すのは、数字だけが軽い体ではありません。
好きな服を選べること。
歩きたい場所へ行けること。
写真を撮るとき、隠れなくてよくなること。
そのような日常を取り戻すためのダイエットです。
福津市・宗像市・古賀市を中心に、宮若市・新宮町・福岡市東区・北九州市・遠賀町方面からもご相談いただいています。
写真に写る自分を避けてきたあなたへ。
次に写真を撮る日までに、完璧に痩せる必要はありません。
今日、自分の体を後回しにしなかった。
まずは、その一日から始めてみませんか。
