クローゼットに、いつか着ようと思っている服はありませんか？
昔はよく着ていた服。
痩せたら着ようと思っている服。
お気に入りだったけれど、今は少し避けている服。
試着室で鏡を見るのが嫌になって、買うのをやめた服。
好きな服が着られなくなると、体重以上に気持ちが落ち込むことがあります。
「太ったから仕方ない」
「年齢のせいかもしれない」
「もうこういう服は似合わないのかな」
そう感じてしまう方も少なくありません。
でも、好きな服が着られない原因は、体重だけとは限りません。
体重が大きく変わっていなくても、姿勢や骨盤まわりの使い方、むくみ、下腹の出方、背中の丸まりによって、服の見え方は変わります。
そして、ダイエット中の体型変化は、体重計の数字だけでは判断できないことがあります。
皮下脂肪は、どこか一部分だけが急に減るというより、体全体から少しずつ変化していくことが多いです。
そのため、体重が大きく変わらない時期でも、服のゆるさ、ウエストまわり、背中の見え方、顔まわり、姿勢の印象が先に変わることがあります。
たとえば、体重はあまり変わっていないのに、
ズボンのウエストが少し楽になった。
背中の丸みが気になりにくくなった。
顔まわりがスッキリ見えるようになった。
服のシルエットが前よりきれいに見える。
写真に写った姿勢が変わって見える。
このような変化が出る方もいます。
だからこそ、ダイエット中は体重だけで判断しないことが大切です。
もちろん、体重はひとつの目安になります。
しかし、体重が減っていないから何も変わっていない、というわけではありません。
姿勢が整う。
むくみにくくなる。
体の使い方が変わる。
服のゆるさが変わる。
睡眠の質が変わる。
疲れにくくなる。
こうした変化も、体づくりでは大切なサインです。
特に40代・50代になると、若い頃のように体重だけがスムーズに落ちるとは限りません。
睡眠、自律神経、腸内環境、姿勢、筋肉の使い方などが重なって、体型に影響することがあります。
反り腰になると、下腹が前に出て見えやすくなります。
猫背になると、背中や肩まわりが丸く見えやすくなります。
骨盤まわりが安定しにくいと、ウエストや腰まわりのシルエットが変わって見えることがあります。
つまり、好きな服が着られないと感じるとき、見るべきなのは体重だけではありません。
今日から見直したいポイントは、次の3つです。
ひとつ目は、服の変化を見ることです。
体重計だけでなく、いつものズボンのウエスト感、スカートの入りやすさ、背中まわりの見え方も確認してみましょう。
ふたつ目は、姿勢を見ることです。
鏡の前で、肩が前に入っていないか、背中が丸くなっていないか、腰を反らせすぎていないかを見てみましょう。
みっつ目は、生活習慣を見ることです。
寝る時間が遅い。
水分が少ない。
座りっぱなしが多い。
食事の順番が偏っている。
湯船につからずシャワーだけ。
このような習慣が続くと、むくみや疲れやすさ、体型の見え方にも影響することがあります。
好きな服をもう一度着たいと思ったとき、無理な食事制限だけで頑張る必要はありません。
大切なのは、体重だけを追いかけるのではなく、体型が変わる土台を整えることです。
たけ整骨院では、ダイエット整体でも体重だけを見るのではなく、姿勢や骨盤まわり、日常生活のクセ、睡眠や食事の順番、体型の変化も確認しながら、無理なく続けられる体づくりをサポートしています。
クローゼットの中の「いつか着たい服」を、あきらめる前に。
まずは、体重だけでなく、服のゆるさや姿勢の変化にも目を向けてみましょう。
福津市・宗像市・古賀市を中心に、宮若市・新宮町・福岡市東区・北九州市・遠賀町方面で、好きな服が着られない、下腹ぽっこり、姿勢の崩れ、体型の見え方でお悩みの方は、たけ整骨院までお気軽にご相談ください。
