同窓会の案内が届いたとき、少しだけ気になることはありませんか。
久しぶりに会う人の目。
写真に写る自分の姿。
昔の友人と並んだときの見た目。
「変わったね」と言われるかどうか。
同窓会に向けてダイエットを考える方は少なくありません。
ただ、ここでよくある勘違いがあります。
若く見える人は、体重が少ない人だと思っていませんか？
もちろん、体重も見た目に関係することがあります。
しかし、久しぶりに会ったときの印象は、体重だけで決まるわけではありません。
姿勢。
背中の丸まり。
首の位置。
肩の開き方。
お腹まわりの見え方。
むくみ。
歩き方。
こうしたものが、見た目年齢に大きく関係することがあります。
たとえば、体重はそこまで増えていなくても、背中が丸くなっていると疲れて見えやすくなります。
首が前に出ていると、顔まわりや肩まわりが重たく見えやすくなります。
反り腰になると、下腹が前に出て見えやすくなります。
反対に、体重が大きく変わっていなくても、姿勢が整うだけでスッキリ見える方もいます。
同窓会で若く見える人は、体重だけでなく、体のラインや姿勢の印象が違います。
ここで大切なのは、短期間で無理に体重を落とそうとしすぎないことです。
同窓会前になると、
食事を急に減らす。
夜ごはんを抜く。
急に運動を始める。
体重計の数字だけを追いかける。
このような方法を選びたくなる方もいます。
しかし、無理な食事制限をすると、疲れやすくなったり、むくみやすくなったり、肌や表情に元気が出にくくなることがあります。
見た目の印象を変えたいときは、体重だけでなく、体が軽く見える状態を作ることが大切です。
見直したいポイントは3つあります。
ひとつ目は、姿勢です。
鏡の前で、肩が前に入っていないか見てみましょう。
背中が丸くなっていないか。
腰を反らせすぎていないか。
片足重心になっていないか。
姿勢のクセは、写真に出やすいです。
ふたつ目は、むくみです。
同窓会前に顔や足がむくみやすい方は、睡眠や水分、夜の過ごし方も見直したいところです。
寝る前のスマホ時間が長い。
シャワーだけで済ませている。
夕食後すぐ横になる。
座りっぱなしが多い。
こうした習慣が続くと、体のめぐりが悪く感じやすくなることがあります。
みっつ目は、体の使い方です。
骨盤まわりや股関節がうまく使えていないと、立ち姿や歩き方にクセが出やすくなります。
その結果、下腹ぽっこりや腰の重さ、肩こりにつながることもあります。
同窓会で若く見られたい。
写真に自信を持ちたい。
昔の友人に会うとき、少しでも前向きな気持ちで行きたい。
その気持ちは、とても自然なものです。
ただし、体重だけを追いかける必要はありません。
体型は、体重だけでなく、姿勢、むくみ、骨盤まわり、睡眠、日常生活のクセによっても見え方が変わります。
たけ整骨院では、ダイエット整体でも体重だけを見るのではなく、姿勢や骨盤まわり、むくみ、睡眠、食事の順番、日常生活のクセも確認しながら、無理なく続けられる体づくりをサポートしています。
同窓会に向けて体型が気になる方は、まず体重計の数字だけでなく、姿勢と見た目の印象を見直してみましょう。
福津市・宗像市・古賀市を中心に、宮若市・新宮町・福岡市東区・北九州市・遠賀町方面で、同窓会前のダイエット、写真写り、姿勢の崩れ、下腹ぽっこり、体型の見え方でお悩みの方は、たけ整骨院までお気軽にご相談ください。
