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お尻を小さくしたければ筋トレするな 下半身痩せで大切な順番
お尻を小さくしたくて、毎日スクワットをしている。 動画を見ながら、ヒップリフトや脚を開く運動も続けている。 それなのに、お尻や太ももが小さくならな…
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座り仕事でインナーマッスルが働きにくくなる理由
一日中座って仕事をしていると、夕方には腰が重くなり、下腹も前へ出て見える。 運動不足だと思って腹筋を始めても、腰ばかり疲れて続かない。 このようなお悩みはありま…
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「来年から始める」を3年間繰り返した女性が、何でもない火曜日に始めた話
以下は、たけ整骨院に寄せられる相談内容をもとに構成した、宗像市の56歳・パート勤務の女性のストーリーです。変化には個人差があります。 1年目は、お…
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夕方になると甘いものが欲しくなるのはなぜ？一日の食事から見直す方法
午後4時頃になると、チョコレートや菓子パンが食べたくなる。 夕食前だと分かっていても、職場にあるお菓子へ手が伸びる。 そのたびに「意志が弱いからダイエットが続か…
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授業中は立ちっぱなし。それでも増えた体重が3カ月で8.4kg減
以下は、たけ整骨院に寄せられる相談内容をもとに構成したビフォーアフターです。変化には個人差があります。 宗像市の50歳、小学校教員の女性。 授業中…
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白衣をワンサイズ上げた日、ダイエットを決めた
以下は、たけ整骨院に寄せられる相談内容をもとに構成した、福津市の48歳・看護師の女性のストーリーです。変化には個人差があります。 体重71.6kg。 ウエスト9…
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朝と夜の体重差、どちらを信じればいい？ダイエット中の正しい測り方
朝は61kgだったのに、夜に測ったら62.5kg。 「1日で1.5kgも太ってしまった」と不安になったことはありませんか？ 結論からいうと、朝と夜…
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3カ月で69.8kgから61.2kgへ 55歳介護職の女性が見直したこと
【3カ月間の変化】 体重 69.8kgから61.2kgへ マイナス8.6kg ウエスト 95cmから83cmへ マイナス12cm 体重だけでなく、…
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体重計は止まったまま。それでも服はゆるくなっていた
【始める前】 体重は68.5kg、ウエストは92cm。 数年前から体重が少しずつ増え、以前よく履いていたパンツはクローゼットの奥にしまったままでし…
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外食が多くてもダイエットできる？メニュー選びの5つの順番
仕事や家事で忙しく、外食やコンビニを利用する日が多い。 そのたびに「今日もダイエットできなかった」と落ち込んでいませんか？ ダイエット中でも、外食を完全にやめる…
院長ブログ