院長ブログ一覧｜福津市西福間【たけ整骨院】電気治療整体で痛みの改善とダイエット

相談内容 「腰を揉んでもらうと、その日は楽になります。でも、またすぐに重くなるんです」 腰の重さを繰り返している方から、よくいただくご相談です。 腰がつらいと、…

朝、目覚ましを止めても体が動かない。 しっかり寝たつもりなのに疲れが残っている。 首や肩がこわばっている。 足が重く、朝から甘いものが欲しい。 このような日は、…

同窓会の案内が届いたとき、少しだけ気になることはありませんか。 久しぶりに会う人の目。 写真に写る自分の姿。 昔の友人と並んだときの見た目。 「変わったね」と言…

朝の準備から、介護士さんの腰には負担がかかりやすくなります。 利用者さんの起き上がりを手伝う。 ベッドまわりで前かがみになる。 着替えをサポートする。 車いすへ…

結論からお伝えすると、50代からのダイエットで大切なのは、体重を減らすことだけではありません。 筋肉を落としすぎないことです。 体重計の数字だけを見ると、減って…

冷えやすい方へ、まず確認したいことがあります。 手足が冷えやすい。 夕方になると足がむくむ。 お風呂に入ってもすぐ冷える。 朝から体が重い。 肩こりや腰の重さも…

ある保育士さんが、こんなふうに相談されました。 「先生、私、毎日めちゃくちゃ動いてるんです」 朝から子どもたちの受け入れ。 抱っこ。 外遊び。 給食の準備。 お…

夜勤明けになると、甘いものが欲しくなる。 コンビニでついスイーツを買ってしまう。 帰宅前にラーメンやパンを食べたくなる。 寝る前なのに、何か食べないと落ち着かな…

Q. 朝と夜で体重が違うのは普通ですか？ はい、朝と夜で体重が違うのはよくあることです。 夜の体重は、食事や水分、便通、むくみ、日中の活動量などの影響を受けます…

クローゼットに、いつか着ようと思っている服はありませんか？ 昔はよく着ていた服。 痩せたら着ようと思っている服。 お気に入りだったけれど、今は少し避けている服。…