院長ブログ一覧｜福津市西福間【たけ整骨院】電気治療整体で痛みの改善とダイエット

  「マグネシウムが大切なのは分かったけれど、何を食べればいいの？」 このような方へ、普段の食事に取り入れやすい食品を一日の流れに沿って紹介します。 …

  「インナーマッスルを鍛えたら痩せますか？」 たけ整骨院でも、よくいただく質問です。 最初にお伝えすると、インナーマッスルを鍛えるだけで、体脂肪が急…

40代から「食べる量」だけでは体重を管理しにくくなる理由 「食べる量は若い頃より少ないのに、体重は増えやすくなった」 40代を過ぎた頃から、このような変化を感じ…

産後、腰がつらくなった。 抱っこをすると腰が重い。 体重は少し戻ったのに、下腹だけぽっこり残っている。 妊娠前のズボンが入りにくい。 このようなお悩みはありませ…

前より食べていないのに、体重がじわじわ増える理由 「若い頃より食べていないのに、なぜか体重は増えていく」 40代・50代の女性から、よく聞くお悩みです。 朝食は…

  暑くなると、食欲が落ちる。 朝は食べる気がしない。 昼はそうめんや冷たい麺だけで済ませる。 夜も軽くしか食べていない。 汗もかいている。 それなの…

  ダイエット中だから、水分も少なめにしている。 夜に体重が増えるのが嫌で、水を控えている。 むくみたくないから、あまり飲まない。 トイレが近くなるの…

夕食後に歩いている。 毎日10分から20分歩いている。 食後すぐ横にならないようにしている。 運動不足にならないように気をつけている。 それなのに、体重が変わら…

  寝不足の日ほど、甘いものが欲しくなる。 朝から体が重い。 昼食後に眠くなる。 夕方にチョコや菓子パンが欲しくなる。 夜ごはんを減らすつもりが、結局…

お腹まわりが気になる。 体重よりも腹囲が気になる。 健康診断で内臓脂肪やメタボを意識するようになった。 食事を減らしているのに、お腹だけ変わりにくい。 昔より下…